Qu’est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration contrôlée, des exercices musculaires permettant la décontraction mentale et des visualisations.
Elle renforce l’équilibre intérieur, permet dévacuer le stress, d’installer le calme et de développer la confiance en soi.
Cette pratique est indiquée pour la gestion du stress quotidien ou pour la préparation à des événements (examens, conférences, compétitions sportives).
Déroulé d’une séance
La séance débute par un moment d’échange de quelques minutes.
Vous êtes invité à vous installer confortablement, puis l’activité démarre avec des exercices de respiration, puis de relaxation profonde. S’ensuit le réveil musculaire puis le retour d’expérience.
Cette technique n’est ni médicale, ni thérapeutique. Elle ne se substitue pas à un traitement médical.